更年期失眠吃什么药？ 牛奶中含有丰富的钙质，对人体有着非常大的好处，可以起到调节人体情绪的作用，食物中富含维生素B，可以营养大脑和神经，所以适当的多吃一些含铁的食物，如大枣、动物内脏和熟肉等食物，更年期失眠吃什么药？下面看一下相关的介绍，希望我们都可以加油。

　　更年期失眠吃什么药？

　　1、奶制品

　　牛奶中含有丰富的钙质，对人体有着非常大的好处。每天保证喝100克豆浆或一杯牛奶，可以调节内分泌，有效的缓解女性更年期症状。

　　2、补充优质蛋白和维B

　　更年期失眠吃什么药？多吃一些鸡蛋、鱼和肉等食物，可以起到调节人体情绪的作用。适当的补充糙米和全麦，这些食物中富含维生素B，可以营养大脑和神经。另外多吃一些新鲜的水果和蔬菜，可以减少压力和疲劳。

　　3、注重经期的饮食

　　女性朋友在月经期会有失血，如果不能及时的补血是很伤身体的。所以适当的多吃一些含铁的食物，如大枣、动物内脏和熟肉等食物。

　　更年期失眠吃什么药？调节内分泌，有效的缓解女性更年期症状，所以适当的多吃一些含铁的食物，另外多吃一些新鲜的水果和蔬菜，可以减少压力和疲劳。